41p

역량 만나기

Ⅱ-1 체육의 사회학적 원리와 적용

Running

■ 아마추어 정신을 일상생활(학교, 가정)과 어떻게 연결할 수 있는지 모둠별로 이야기해 보자.

아마추어 정신이란, 올림픽헌장에 아마추어스포츠선수는 규칙을 지키고, 경기할 때 상대방이나 심판, 경기 임원에게 경의를 표하고 경기에 최선을 다하는 태도를 지니며, 져도 비굴하지 않고 이겨도 뽐내지 않는 자제력이 필요한 모습으로 건강이나 정신수양을 위해 하는 스포츠 활동을 말한다. 학교 내에서 학교장배 학교스포츠클럽에 참여하고 있는 2학년의 한승주 학생은 체육시간에 배운 아마추어 정신과 리스펙트 문화를 수업시간을 배우고 난 뒤부터는 상대선수에 대한 욕설, 비난, 무리한 규칙 위반 등을 하지 않으려고 노력하였고 특히 스포츠 협력이란 부분을 배우고 힘이 약한 친구들과 함께 어울려 따돌림이 없는 또래의 활동을 하고 있다. 또한 주말에는 친구들과 시간을 정해서 청소년의 건전한 여가활동으로 배드민턴, 축구, 스케이트보드 등의 스포츠 활동을 하며 자신의 건강 또는 정신수양을 위한 신체활동을 하고 있다.

Jumping

■ 학교에서 스포츠맨십(올림픽 정신)을 실천할 수 있는 방법에 대해 모둠별로 토의한 후 발표해 보자.

→ 1학기 때부터 매주 운영되고 있는 학교장배 학교스포츠클럽에 참여 하는 3학년의 장지민 학생은 피구 경기 중 공이 상대편이 던진 공에 살짝 스쳤지만 심판은 맞지 않았다고 판단하여 그대로 경기를 진행하고 하였으나 이 학생은 자신의 몸에 공이 닿았다고 심판에게 이야기하면서 자신의 정직성을 표현하였다. 자칫 경기의 승리를 위해서는 그냥 넘어갈 수 있는 부분이 될 수 도 있지만 스포츠맨십이 이 순간 발휘하는 모습에 많은 학생들이 박수를 치며 격려하는 모습을 볼 수 있었습니다. 이처럼 작은 부분이지만 실천했을 경우에는 많은 학생들에게 스포츠맨십이 주는 긍정적인 효과를 가져올 수 있다.

43p

Ⅱ-1 체육의 사회학적 원리와 적용

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Jumping

■ 스포츠의 역기능 중 교육 목표의 결핍, 부정행위, 비민주적 지도 등의 내용을 모둠별로 토의하고 개선 방법을 발표해 보자.

스포츠의 역기능을 유발하는 이유 중 승리 제일주의(승리최고주의) 승리를 위한 이기주의(집단이기주의)로 인하여 ‘다 함께 즐겁게 참여하자’ 라는 교육 목표가 흔들리고 이로 인하여 상대선수를 경기 중 걷어차는 폭력적 행위를 하고, 팀을 이끄는 임원진조차 학생들의 인성 존중보다는 승리를 위한 혹독한 훈련과 폭력을 휘두르는 일들이 발생하고 있다. 이러한 스포츠의 역기능을 개선하기 위해서는 첫째, 순위 경쟁을 하더라도 1위부터 꼴찌까지 점수 부여를 통한 선수의 존재감 인식을 시키고, 둘째 순위 결과 발표보다는 경기 과정 중의 미담 사례를 통한 선수개인의 도전과 용기를 소개하며, 셋째 스포츠지도자에 대한 직업의 안정을 약속해주는 것이 개선할 수 있는 내용이라 생각한다.

46p

Jumping

■ 미디어를 둘러싸고 있는 사회 환경이 변했으므로 스포츠에 참여하는 대중들의 자세 또한 변화해야 한다. 이를 스포츠 문화적 관점에서 이야기해 보자.

첫째, 미디어를 통해서 특정 스포츠 종목 중계(야구, 축구 등)만을 하는 시기는 지났으며 다양한 스포츠 종목의 중계를 할 수 있도록 스포츠콘텐츠의 다양성을 요구한다. 둘째, 다양한 스포츠 관람을 통한 직접 참여할 경우 대중의 질서, 경기 관람 중 소란 자제, 경기관람 후 뒷정리, 승패를 떠난 경기 후 선수들에게 격려의 박수 등을 실천한다.

셋째, 다양한 경기가 이루어진 후 각종 SNS의 댓글에 비난, 조롱 등의 비신사적인 글을 작성하지 않기 등이 있다.

49p

Ⅱ-1 체육의 사회학적 원리와 적용

역량 기르기

Jumping

■ 스포츠 활동 경험이 일상생활로 연결될 수 있는지, 그리고 이것이 민주시민 의식과 연관성이 있는지 모둠별로 이야기해 보고, 발표해 보자.

신체적 활동을 싫어했던 000 학생은 2학년이 되고 다양한 선택권이 있는 체육 수업을 하고 나서 부터는 체육 수업이 기다려지고, 즐겁고 지속적인 체육 수업을 통하여 아파트 및 전철역의 엘리베이터만 이용했던 것을 계단을 이용해서 걸어다니면서 근력과 심폐지구력이 향상되는 자신의 체력이 향상되는 것을 발견한 후부터는 학교장배 학교스포츠클럽 학급 대표로도 적극적으로 참여하고 학교생활에 만족도를 높였다. 또한 다양한 스포츠 경기 규칙을 지키려고 노력하는 과정에서 평소 무단횡단을 즐겨했던 모습은 사라지고 횡단보도를 이용하는 긍정적 실천을 할 수 있는 학생으로 변하였다.

51p

Jumping

■ 학교 스포츠 클럽 대회 활동에 참여하는 학생과 참여하지 않는 학생과의 갈등이 실제로 있었는지 생각해 보고, 갈등을 해결할 수 있는 방법에 대해 이야기해 보자.

→ 학교 스포츠 클럽 대회의 대부분이 심동적 영역인 경기 부분의 대회이고, 학급 인원의 일부 학생들로만 참여하다 보니 참여하지 않는 학생들은 대회 자체에 관심도 없고 대회는 선수들로만 하다 보니 학급의 협력과 소통이 부족한 경우가 발생, 혹시라도 상금이라도 있으면 참여자와 비참여자의 상금 부분을 가지고 많은 논쟁이 있다. 이러한 부분을 해결하기 위해서는 대회 운영에 대한 다양한 역할 제시, 여학생 참여 종목 선택, 응원 지원단 등을 세부화하고, 학급 내에서 할 수 있는 역할로 감독, 코치, 남녀 선수, 팀 닥터, 학급 스포츠 기자, 응원지원단 등으로 구체적으로 역할을 제시해 줄 경우 학급의 단합을 이끌어가는 데 어려움이 없을 것으로 본다.

Ⅱ-1 체육의 사회학적 원리와 적용

역량 기르기

55p

Jumping

■ 우수선수와 비우수 선수 중 부정행위를 많이 하는 선수는 누구이며, 그 선수가 일탈하는 원인은 무엇인지 모둠별로 발표해 보자.

우수선수와 비우수 선수들의 일탈을 백분율로 보면 비율은 거의 비슷할 수 있다. 스포츠의 역기능에서 살펴본 결과, 승리제일주의, 과정보다 결과중시, 순위중시를 할 경우 아마추어 또는 프로선수도 스포츠맨십을 발휘하는 페어플레이의 실천 횟수가 현저히 줄어든다. 일탈을 하는 원인으로서는 첫째, 승부조작을 통한 금전적 보상, 둘째, 과정보다는 결과중시를 통한 상위학급 진학 유리 셋째, 은퇴 후 안정적 직업의 부재로 인한 알코올 중독 및 마약 복용 등이 발생하고 있다.

56~57p

Ⅱ-1 체육의 사회학적 원리와 적용

역량 가꾸기

• 변형 피구의 역할 변경에 따른 생각의 변화를 적어 보자.

기록	보디가드 피구	센 언니 피구
	어려운 상황에서 여학생을 보호해줄 수 있다. 남학생들과 함께 팀 협력을 할 수 있는 기회가 되었다.	남녀 대결에서 전략과 전술을 활용해서 남학생들을 보호할 수 있다. 역할 변경으로 인하여 신체움직임을 많이 할 수 있었다.

• 모둠별 경기에서 적극적, 비적극적 응원 문화가 미치는 영향을 선수 입장에서 발표해 보자.

적극적 응원	비적극적 응원
선수들에게 적극적인 참여 동기 향상 위험에 처한 상황에서 자신감 부여 페어플레이를 할 수 있는 스포츠맨십 발휘	소극적인 경기 참여 승리를 위한 비신사적 행위 증가 선수들 간 응원 부족으로 자신감 부족

Jumping

■ 응원의 차이에 따른 경기력의 변화를 이야기하고 발표해 보자.

열세에 놓인 팀이라도 하더라고 소수 또는 다수의 응원단이 적극적으로 응원을 할 경우

첫째, 자신감 부족의 선수일지라도 선수의 사기진작으로 경기력 향상

둘째, 팀의 위험한 상황 또는 체력이 고갈된 상황에서의 응원의 힘으로 위기탈출 및 최선을 다하는 모습

셋째, 스포츠맨십으로서의 페어플레이 증가로 인한 관중의 수 증가

다음 중계 상황의 사진을 보고 페어플레이 중계와 편파 중계 예시를 작성해 보자.

페어플레이 중계의 경우	편파 중계의 경우
드리블에 이은 볼의 경합에서 두선수가 어깨를 나란히 하며 공정한 모습으로 볼 경합을 다투고 있습니다.	드리블에 이은 볼의 경합에서 파란색 유니폼을 입은 선수가 붉은색 유니폼의 진로를 방해하며 어깨의 손을 집으며 돌파를 저지하고 있습니다.

모둠별 축구 경기에서의 스포츠 계층에 따른 리더십 변화 체험하기

• 각 역할을 수행하면서 역할별 리더십의 변화를 적어 보자.

감독	주장	선수	응원단장
역할 팀의 구성원들을 단합시키고 팀이 승리할 수 있도록 다양한 전술과 전략을 개발하여 선수들에게 훈련을 시킨다.	역할 팀의 고참이자 리더로서 행동한다.	역할 각자 맡은 포지션을 원활하게 수행하기 위해 최선을 다한다.	역할 12번째 선수로, 자신의 팀이 승리할 수 있도록 끊임없이 응원의 메시지를 전한다.
선수들보다 운동장에 먼저 나오고 각 선수들의 신체적 컨디션을 살피며 심적 부담을 최소화하기 위해 대화를 나눈다.	감독과 선수들의 중간적 리더자로서 감독이 이끌고자 하는 방향에 대해서 선수의 주장으로서 선수들이 나가야 할 방향에 대해서 긍정적으로 제시해준다.	각자 맡은 포지션의 역할을 충실히 실행하고 자신의 포지션을 지키지 않고 다른 포지션 활동을 하지 않는다.	선수들의 사기진작과 자신감 향상을 위한 적극적인 응원의 메시지를 지속적으로 함으로써 페어플레이의 선두역할을 한다.

58p

Ⅱ-1 체육의 사회학적 원리와 적용

역량 펼치기

나만의 스포츠 사회학 관심 분야 찾아보기

팀명: GIANT Sports 서포터

팀원: 승주, 석기, 호령, 우진

연구 주제 선정	스포츠와 교육

계획 수립	연구의 필요성	연구 목표	연구 방법	실험 설계
	스포츠를 통한 페어플레이실천을 통한 인성교육	페어플레이를 실천할 수 있는 환경을 제공해주어 스포츠맨십을 향상시킨다.	페어플레이 환경조성 학생들의 스포츠맨십을 발휘할 수 있는 정의적 활동 교육 스포츠맨십 발휘를 통한 리스펙트 문화 조성	학교장배 학교스포츠클럽대회를 토너먼트 대신 리그전을 통하여 학생들의 페어플레이 지속성을 이끌어낸다.

계획의 실천	학교장배 학교 스포츠 클럽 리드 대회 개최 리스펙트 문화 조성을 위한 스포츠명예의 전당 메달 수여 다양한 스포츠맨십 사례 및 미담 소개를 통한 스포츠 리스펙트 문화 조성

결과 발표 및 홍보	경기 중 페어플레이 우수선수 선발 및 소개 학교 계정의 SNS를 통한 홍보 스포츠명예의 전달 메달 수여를 통한 애향심 고취

59p

Ⅱ-1 체육의 사회학적 원리와 적용

역량 펼치기

말풍선의 원리를 찾아라.

축구경기에서 스포츠와 미디어를 활용한 스포츠의 대중화에 큰 기여를 하고 있다.	스포츠 선수들의 약물에 빠진 사례를 통한 스포츠의 긍정적인 부분을 강조하는 언론소개를 한다.
축구 경기에서의 남녀 성차별을 극복한 공정한 여자 심판의 활약상을 소개한다.	국제경기에서의 대규모 응원 행사를 통한 스포츠의 사회 통합을 소개한다.
스포츠 활동에서의 지도자와 선수들 간의 벽을 허물고 평등한 관계임을 소개하는 모습을 담은 영상을 제시하고 있다.	스포츠의 직접 및 간접 참여를 통한 스포츠의 사회화 되는 과정을 소개하며 다양한 스포츠 참여 방법을 안내하고 있다.

61p

역량 만나기

Ⅱ-2 체육의 심리학적 원리와 적용

스포츠 활동에 있어 나의 장단점은?

나의 강점 : 뛰어난 순발력으로 스포츠 활동 시 몸놀림이 가볍고 빠름	나의 약점 : 근력 부족, 어깨 부상으로 회전근 활동이 자연스럽지 못함
나의 기회 : 대부분의 스포츠 활동은 스피드가 중요함, 꾸준한 근력 강화 운동	나의 위협 : 운동 시간이 제한적임, 운동복 및 장비 등의 구입에 따른 경제적인 부담

사례1 물고기의 협동		커다란 물고기가 기세당당하게 작은 물고기들을 위협하고 있는 상황으로서 비록 몸집이 작아 개별적으로 상대하는 것은 무척 어려운 일이나 작은 여러 마리의 물고기가 협동하고 응집력을 발휘하여 상대 물고기보다 큰 물고기 모양을 형상화하여 오히려 위협적인 존재로 반대 상황을 제시
사례2 당나귀의 협동		양쪽 방향으로 당나귀 먹이가 놓여 있고, 양방향으로 먹이를 먹기 위해 줄을 끌어 당겨 결국 힘이 센 당나귀가 먹이를 먹을 수 있는 상황임. 서로의 방향에 놓인 먹이를 먹기 위해 힘쓰는 것 보다 함께 같은 방향으로 가면 양쪽의 당나귀 모두 편하게 먹이를 먹을 수 있음. 결국 대화, 타협, 협력, 응집 등과 같은 상부상조의 정신을 통해 문제를 해결해 가는 것이 바람직하다고 할 수 있음.

Ⅱ-2 체육의 심리학적 원리와 적용

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64p

Running

■ 청소년들의 스트레스 해소 방법에 대한 그래프를 살펴보고, 성별에 따라 큰 차이를 보이는 이유를 토론해 보자.

그래프의 ㉠의 경우 남학생에게 가장 높은 비중(47.7%)을 차지하고 있고, 여학생의 경우 4.7%의 낮은 비율을 차지하고 있는 상황임을 비추어 볼 때 ‘스포츠’ 또는 ‘운동’임을 짐작할 수 있다. ㉡의 경우 여학생에게서 12.8%, 남학생의 경우 1.1%의 낮은 비율을 차지한 청소년의 스트레스 해소 방법은 “울기” 이다. 눈물을 흘림으로서 감정을 표출하고 정화하면서 스트레스를 푼다는 결과이다.

65p

Hopping

■ 긴장이나 불안감을 해소하는 나만의 방법을 친구들에게 이야기해 보자.

긴장되거나 불안감이 찾아오는 상황이 되면, 신체적으로는 길고 큰 쉼 호흡을 먼저 한 후 팔다리를 가볍게 털어준다. 공간이 허락된다면 가볍게 제자리에서 점프를 하면서 긴장과 불안감을 푼다. 심리적으로는 가볍게 눈을 감고 긴장된 상황이나 불안감을 해소 할 수 있는 긍정적 상상을 해보기도 하고 과거의 좋은 경험과 추억을 떠올리기도 한다.

65p

Ⅱ-2 체육의 심리학적 원리와 적용

역량 기르기

Running

■ 다음 그림과 같은 상황에서 다른 사람을 탓하기 전에 내가 최선을 다했는지 생각해 보자.

박수치기                합창                   줄다리기

위와 같은 상황에서 개인적으로 또는 자발적으로 우러나오는 경우에는 열심히 치기도 하고, 합창의 경우에도 수행평가나 개인적인 득과 실이 있는 상황이라면 최선을 다 했을 것이다. 그러나 집단에 속해있는 경우라면 개인의 득과 실이 있는 상황에서처럼 최선을 다 하지는 않았을 것 같다. 줄다리기도 마찬가지로 학급전체가 똘똘 뭉쳐 상대를 이겼을 때 따르는 보상이 크게 주어진다면 각자 최대의 힘을 쓸 것 같다. 하지만 누구나 “나 하나쯤이야....”하는 생각을 하기 마련이고 그런 생각을 여러 명이 한다면 뻔한 결과를 얻을 것이다.

74p

Ⅱ-2 체육의 심리학적 원리와 적용

역량 기르기

Jumping

■ 응집력과 관련된 아래 두 종류의 사진을 순서대로 나열하고, 이야기를 만들어 보자.

㉡-㉢-㉣-㉠

게가 뭍으로 나온 게들이 보이자 갈매기는 게를 잡아먹기 위해 상공을 배회하며 먹잇감을 탐색한다. 이를 눈치 챈 게들이 똘똘 뭉쳐 공격해오는 갈매기를 잡아 역공에 성공한다.

㉠-㉡-㉣-㉢

먹잇감을 이동시키는 개미들의 행렬의 앞에 선 개미핥기는 순서대로 개미를 잡아먹으려 하고 있다. 이에 개미들은 응집력을 발휘하여 공처럼 동그랗게 뭉쳐 개미핥기의 입을 막는다. 그리하여 개미핥기의 공격으로부터 자신과 집단을 보호한다.

82p

Ⅱ-2 체육의 심리학적 원리와 적용

역량 펼치기

나만의 스포츠 심리학 관심 분야 찾아보기

팀명 : 아자아자 가즈아!

팀원 : 000, 000, 000, 000

연구 주제 선정	스트레스

계획 수립	연구의 필요성	연구 목표	연구 방법	실험 설계
	신체활동이 청소년에게 미치는 긍정적 효과	신체활동이 청소년의 스트레스 해소에 미치는 영향	심층면담, 인터뷰, 질문지법	선행연구 조사 및 분석 – 연구목적 및 가설 – 실험(인터뷰, 질문지법 등) - 결론

계획의 실천	역할 분담, 인터뷰 대상 선정 및 질문지 작성 등

결과 발표 및 홍보	연구 과정 및 결과 ppt 제작 후 발표

83p

Ⅱ-2 체육의 심리학적 원리와 적용

역량 펼치기

경기 중 작용하는 다양한 심리 작용을 상황에 맞게 작성해 보자.

• 과거사에 반성 없는 일본에게 이런 메시지를 꼭 전달하고 싶었습니다. “독도는 우리땅”이라고...

• 네 실력으로는 아직 날 막을 수 없지!

• 어림없지! 내 수비를 피할 수 없을 걸?

• 다른 팀한테는 다 져도 일본만 이기면 됨!

• 다른 팀한테는 다 져도 한국만 이기면 됨!

85p

Ⅱ-3 체육의 생리학적 원리와 적용

역량 만나기

Hopping

■ 마라톤 기록 10순위 표의 국적을 확인해 보고, 이유가 무엇인지 생각해 보자.

마라톤 기록 10순위까지의 국적을 확인해 보면 케냐, 에티오피아 국적의 선수들로 구성되어 있다. 이 선수들이 마라톤에서 좋은 성적을 거두고 있는 이유는 다양하게 고민할 수 있으나, 국적이 아프리카에 위치한 케냐와 에티오피아라는 것에 주목하면 그 해답을 찾을 수 있을 것이다. 케냐의 평균고도는 1,600m이며, 에티오피아는 국토의 거의 전체가 해발 1,000m 이상의 고산, 고원지대로 이루어져 있어 고지대의 특성상 산소가 부족하기에 선수들의 선소 포화능력이 우수하여 장거기 달리기의 특성상 필요한 유산소 능력이 우수하기 때문이다.

■ 1960년 아베베가 세운 기록보다 약 12분 정도 향상된 이유가 무엇인지 생각해 보자.

기록이 향상된 이유로는 과학적 트레이닝 방법의 발전과 이를 통한 결과로 선수들의 유산소 능력이 향상되었기 때문으로 해석할 수 있다.

86p

역량 기르기

Ⅱ-3 체육의 생리학적 원리와 적용

Jumping

■ 지근섬유를 적근, 속근 섬유를 백근이라고 부르는 이유가 무엇인지 생각해 보자.

지근섬유는 주로 지구력을 요하는 운동에 이용되어 지근이라고 하며, 미오글로빈이라는 붉은 색소를 많이 함유하고 있어 적근이라고 한다. 백근섬유는 주로 순발력을 요하는 운동에 이용되어 속근이라고 하며, 적근에 비해 상대적으로 미오글로빈이라는 물질을 적게 함유하고 있어 백색에 가깝기 때문에 백근이라고 한다.

87p

Hopping

■ 종아리 자세유지 근육인 슬와근은 거의 지근 섬유로 구성되어 있는 반면, 눈을 깜박거리는 운동을 담당하는 모양체근은 속근 섬유로 구성되어 있다. 그 이유가 무엇인지 생각해 보자.

슬와근이 거의 지근 섬유로 구성된 이유는 오랜 시간 자세를 유지하기 위해서는 지구력에 주로 이용되는 지근섬유로 구성되어야 효율적이며, 생명과 직접적인 연관성을 갖고 있는 모양체근은 빠른 운동으로 반응해야 하기 때문에 순발력을 주로 관장하는 속근으로 구성되는 것이 효율적이기 때문이다.

89p

Hopping

■ 근육이 수축하는 원리를 조사하고 발표해 보자.

근 수축이 기본원리로는 첫째, 골격근은 신경의 자극에 의해 수축한다. 둘째, 자극의 부하에 따라 수축의 정도가 달라진다. 셋째, 근육의 수축을 통해 뼈를 당기는 움직임을 일으킨다. 넷째, 여러 근육이 함께 작용하여 근수축을 일으킨다.

근수축과 관련된 근세사활주설은 안정-자극결합-수축-재충전-이완의 5단계를 거치며 진행된다. 관련 영상은 인터넷 검색을 통해 확인 가능하다.

90p

Ⅱ-3 체육의 생리학적 원리와 적용

역량 기르기

Running

■ 신경 세포를 통해 전달된 자극이 어떻게 근육으로 전달되는지 자료를 찾아 발표해 보자.

시냅스는 두 신경섬유간의 연접을 지칭하는 것이고, 신경이 근육과 연접하는 경우에는 ‘신경근연접’이라고 한다. 골격근의 신경근 연접에서 자극전달의 역할을 하는 신경전달물질은 아세틸콜린이다. 아세틸콜린이 신경섬유의 종단말추로부터 분비되면 분비된 아세틸콜린은 연접 부위의 근초가 함입되어 있는 부위에 존재하는 아세틸콜린 수용체와 결합하게 되어 근섬유막의 나트룸 통로가 열리면서 세포외액의 나트륨이 근섬유 내로 유입되어 활동전압이 발생하며 운동을 발현하게 된다.

91p

Hopping

■ 자율 신경계의 종류에 따른 기능을 찾아 정리해 보자.

작용 기관	교감 신경	부교감 신경
심장	심박 수와 수축력 증가	심박 수와 수축력 감소
피부혈관	혈관 수축	없음
근육 내 혈관	혈관수축, 혈관 확장	없음
기관지	이완	수축
소화관	-	운동중가
항문괄약근	수축	이완
방광	이완	수축
눈	눈동자 이완 수정체를 평평히 해서 멀리 있는 것을 보게 한다.	눈동자 수축 수정체를 두껍게 해서 가까운 것을 보게 한다.
머리털	머리털이 서게 한다.	없음
땀샘	땀이 나게 한다.	없음
침샘, 위액 등	분비 감소	분비 증가
췌장	분비 감소	분비 증가
간	당원 분해작용으로 혈당량 증가	없음
아드레날린	분비 증가	없음
관상동맥	이완	수축
폐	외관세지 이완	기관세지 수축

Ⅱ-3 체육의 생리학적 원리와 적용

역량 기르기

Ⅱ-3 체육의 생리학적 원리와 적용

93p

Running

■ 우리 주변에서 쉽게 폐활량을 측정할 수 있는 방법을 찾아 시험해 보자.

풍선 불기, 피리 길게 불기

94p

Running

■ 우측 그래프를 보고 혈관에서 총 단면적과 혈류 속도의 관계를 설명해 보자.

대동맥, 소동맥, 모세혈관으로 이동하면서 혈관의 총단면적은 증가하고 있으며, 혈류속도는 느려지는 것을 확인할 수 있다. 또한 모세혈관에서 정맥으로 이어지면서 반대로 총단면적은 감소하고 있으며, 혈류속도는 증가하는 것을 확인 할 수 있다. 이를 종합해 보면 혈관의 단면적과 혈류속도는 상관관계가 있는 것을 확인할 수 있다.

96p

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Ⅱ-3 체육의 생리학적 원리와 적용

Hopping

▪ 심폐 지구력 향상을 위한 자식의 목표 심장 박동 수를 구해보자.(운동 강도 80%)

→ 예시) 나이 20세, 안정시 심장 박동 수-60회/분

{(220-20)-60}×0.8 + 60 = 140×0.8 + 60 = 112 + 60 = 172회/분

102p

Hopping

▪ 무산소성 해당 과정을 통해 생성된 젖산은 운동 시 근수축을 방해하여 근육 피로의 주요 원인이 되기도 한다. 이러한 젖산이 재사용되는 주기적인 경로인 ‘코리사이클’을 조사하여 발표해 보자.

→ 코리사이클은 젖산이 ‘혈액→간→혈액→근육’의 경로를 거쳐 에너지원으로 재사용되는 주기적인 경로를 말한다. 이러한 코리사이클은 젖산의 제거 및 근육에 지속적인 에너지 공급 역할을 담당하기 때문에 장시간의 운동 및 회복기에 중요한 역할을 담당한다.

109p

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Ⅱ-3 체육의 생리학적 원리와 적용

말풍선의 원리를 찾아라.

아무리 어려운 환경이라도 나의 신경세포들의 빠른 반응으로 잘 극복하고 있군!		미토콘드리아 수가 많이 부족한가? 심장박동수가 너무 빨라져서 도저히 따라 갈 수가 없군. 고지대 훈련을 열심히 했더니 유산소 능력이 많이 향상되었네.
	앗! 갑자기 심장박동이 이상해졌어. 동방결절에 문제가 있나?
고지대에서 자전거를 타니 호흡이 빨라지고 심장박동수가 급격하게 올라가는군, 에너지 소모가 심해 따라가기 힘들다.		난 역시 백근이 발달되어 있어 무산소 능력이 우수한 것 같아.

111p

역량 만나기

Ⅱ-4 체육의 역학적 원리와 적용

Hopping

■ 우리 주위의 일상생활 속에서 움직임을 효율적으로 운동할 수 있는 과학적 원리를 이야기해 보자.

→ 지레의 과학적 원리를 적용하여 병따개로 병마개를 쉽게 열수 있다.

→ 지레의 과학적 원리를 적용하여 딱딱한 호두를 호두까개를 이용하여 쉽게 호두를 깰 수 있다.

→ 움직이는 버스 안에서 다리를 어깨 넓이로 벌려 기저면을 높이고, 신체의 무게중심을 기저면 중앙에 위치하게 하여 넘어지지 않고 버틸 수 있다.

115p

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Ⅱ-4 체육의 역학적 원리와 적용

Running

■ 우리 주변에서 마찰력을 이용한 사례를 찾아 이야기해 보자.

→ 자동차 및 자전거의 브레이크는 마찰력을 이용하여 움직이는 바퀴의 속도를 낮추어 속도를 줄이거나 멈추게 한다.

→ 계단에 미끄럼 방지테이프를 붙여 신발과 바닥사이의 마찰력을 높였고, 그로인하여 넘어지지 않도록 만들었다.

→ 장갑에 고무를 붙여 마찰력을 높이게 하였고, 그로인하여 물건을 잡을 미끄러지지 않도록 하였다.

120p

Running

■ 우리 주변에서 탄성을 이용하고 있는 다양한 상황과 스포츠 장면을 찾아 발표해 보자.

→ 탄성을 이용하고 있는 다양한 상황

놀이터의 바닥에 탄성이 있는 재질의 코트를 만들어 충격력을 흡수하게 만들어 아이들이 안전하게 놀 수 있도록 만들었다.

볼펜 안에 작은 용수철이 있어 그 탄성력으로 볼펜심을 조절하도록 만들었다.

빨래집게에 탄성을 활용하여 집게를 원래의 위치에 돌아오는 힘을 이용하여 빨래 등을 잡을 수 있게 만들었다.

컴퓨터의 키보드의 키 판에 탄성으로 누르면 다시 원위치로 돌아와 글을 쓸 수 있도록 만들었다.

→ 탄성을 이용하고 있는 스포츠 장면

농구공의 탄성을 이용한 바운드 패스

배구공의 탄성을 이용한 스파이크

탄성을 점차 높아지고 있는 축구공의 변천

테니스의 탄성을 이용한 다양한 공격 장면

탄성을 이용한 기계체조 도마운동의 발판

탄성이 높은 기계체조의 마루운동

122p

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Ⅱ-4 체육의 역학적 원리와 적용

Jumping

■ 우리 주변에서 지레를 이용한 물건에는 무엇이 있는지 이야기해 보자.

→ 손톱깎이, 가위, 핀셋, 병따개, 삽, 망치, 낚싯대, 펜치 등

123p

Jumping

■ 우리 주변에서 1~3종 지레를 적용해 도구를 찾아보고, 신체 활동 지레의 작용점, 힘점, 받침점을 비교해 보자.

→ 1종 지레의 도구는 가위에 해당하며, 가운데에 받침점이 있으며, 힘점과 작용점이 양쪽에 위치한다. 대표적인 삽으로 모래를 담을 때 삽의 끝부분은 작용점이 되고 가운데는 받침점이 되며 손잡이는 힘점에 해당한다.

→ 2종 지레의 도구는 병따개에 해당하며, 가운데에 작용점이 있으며, 받침점과 힘점이 양쪽에 위치한다. 대표적인 수레를 물건을 옮길 때 수레의 바퀴부분은 받침점에 해당하고 가운데에 작용점이며, 손잡이는 힘점에 해당한다.

→ 3종 지레의 도구는 핀셋에 해당하며, 가운데에 힘점이 작용점이 있으며, 받침점과 작용점이 양쪽에 위치한다. 대표적인 낚시는 낚싯줄에 고기를 올리는 부분이 작용점이고 힘을 받아 휘어지는 가운데 부분이 힘점이며, 손잡이 부분이 받침점에 해당한다.

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Ⅱ-4 체육의 역학적 원리와 적용

Jumping

■ 다음 그림은 육상의 단거리 달리기에서 크라우칭 스타트의 자세이다. 안정성 요인과 관련지어 과학적 원리를 설명해 보자.

→ 크라우칭 자세는 안정성을 최한 불안정하게 해야 한다. 불안정해야 빠른 출발을 할 수 있기 때문에 중심과 기저면 그리고 중심선의 위치로 설명이 가능하다. 중심은 높고 기저면은 좁게 그리고 중심선의 위치는 기저면의 중심선의 위치에서 최대한 벗어나도록 하면 불안정요소가 높아지게 된다. 따라서 크라우칭의 ‘차렷’ 자세를 취하여 중심을 최대한 높이고, 기저면을 좁게 하기 위해 다리와 팔의 위치를 가까이 하며, 중심선의 위치를 기저면에서 최대한 벗어나게 하기 위해서 어깨를 앞으로 내밀어 무게 중심의 위치를 기저면으로부터 벗어나게 하도록 한다. 그러면 몸은 불안정해지기 때문에 빠른 출발이 가능하다.

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Jumping

■ 운동의 법칙에 따른 일상생활과 스포츠 상황에서의 각각 예를 들어 설명하시오.

• 운동 제1법칙(관성의 법칙)

일상생활: 버스에서 갑작스레 급정지하면 움직이는 물체는 계속 움직이려는 성질 때문에 몸은 앞으로 기울어지게 된다.

스포츠 상황: 육상의 달리기에서 결승지점에 도착하였어도 움직이는 물체는 계속 움직이려는 성질 때문에 멈추지 못하고 한동안 계속 앞으로 뛰어 가게 되며, 처음 출발할 때는 정지하고 있는 물체는 계속 정지하려는 성질 때문에 빠르게 출발하지 못하고 출발이 힘들다.

• 운동 제2법칙(가속도의 법칙)

일상생활: 자전거의 페달을 돌리면 처음에는 속도가 늦지만 점점 속도가 증가하게 된다.

스포츠 상황: 육상의 달리기에서 처음 출발 후 점점 속도가 증가하게 되는데 이것은 물체가 움직이는 같은 방향으로 힘을 가하면 속도는 점점 빨라지게 되는 성질 때문이다.

• 운동 제3법칙(작용과 반작용의 법칙)

일상생활: 길을 가다 넘어져 무릎이 바닥에 부딪히면 크기는 같고 방향은 반대의 방향으로 힘이 발생하게 되는 반작용의 힘으로 충격이 주어져 아프게 된다.

스포츠 상황: 나에게 굴러오는 축구공을 발로 차서 작용하면, 크기는 같고 방향은 반대의 방향으로 반작용의 힘이 발상하여 축구공은 멀리 날아가게 된다.

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Ⅱ-4 체육의 역학적 원리와 적용

Jumping

■ 선운동, 각운동, 복합 운동의 스포츠 상황을 각각 예를 들어 설명해 보자.

→ 선운동의 스포츠 상황의 예 : 선운동은 동일한 시간에 동일한 거리와 동일한 방향으로 움직이는 운동이며, 직선운동, 곡선운동, 포물선운동으로 구분할 수 있다.

직선운동으로는 스케이트보드를 타고  정적인 자세를 유지하면서 무게 중심의 위치 변화 없이 앞으로 계속 이동하는 것을 예로 들 수 있다.

곡선운동은 스키선수가 아래로 활강을 할 때 S자 모양으로 움직이는 것을 예로 들 수 있다.

포물선운동은 멀리뛰기 선수가 달려가다 점프를 하면 높이 올라갔다 포물선을 그리며 멀리 뛰는 상황을 예로 들 수 있다.

→ 각운동의 스포츠 상황의 예 : 각운동은 일정한 축을 중심으로 인체 또는 물체가 각도의 변화 없이 움직이는 운동 형태로 발레의 무용 동작 중 ‘턴’이 대표적인 예를 들어 설명할 수 있다. 또는 체조선수들이 공중에서 몸을 최대한 굽히고 회전을 하는 것도 같은 예에 해당한다.

→ 복합운동의 스포츠 상황의 예 : 선운동과 각운동을 모두 포함하는 것을 말하며 배구의 스파이크 동작은 앞으로 달려가 위로 높이 점프를 하여 포물선을 그리며 다시 내려오는 선운동과 팔을 어깨를 중심으로 회전시켜 공을 쳐내는 회전운동이 모두 포함하고 있다. 이처럼 선운동과 각운동을 포함한 것이 복합운동이다.

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Ⅱ-4 체육의 역학적 원리와 적용

나만의 스포츠 역학 관심 분야 찾아보기

팀명: Creative Sports 역학

팀원: 서비, 현이, 우진, 권이, 필희

연구 주제 선정	스포츠의 역학적 요소

계획 수립	연구의 필요성	연구 목표	연구 방법	실험 설계
	다양한 스포츠의 역학적 원리를 이해함으로써 과학적 원리 적용	다양한 스포츠의 상황에 맞는 역학적 원리를 설명할 수 있다,	1. 스포츠의 역학적 원리를 찾을 수 있는 스포츠 활동 2. 스포츠 역학의 이해를 통한 독서토론 3. 집단지성을 통한 역학적 원리 모둠과 제시	한 가지 종목을 선정하여 다양한 기능을 나열하고 기능을 효율적으로 수행할 수 있는 역학적 원리를 찾도록 한다.

계획의 실천	스포츠 역학을 이해할 수 있는 다양한 스포츠 종목 실천 스포츠 역학을 쉽게 이해할 수 있는 독서 실천 스포츠 역학을 통해 보다 빠르고, 효율적인 수행이 이루어질 수 있도록 기록 및 평가

결과 발표 및 홍보	다양한 스포츠 종목 연습 누가기록 및 수행평가와 역학적 원리를 이해하여 다시 실천한 기록을 분석 모둠 발표를 통한 스포츠 역학 사례

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Ⅱ-4 체육의 역학적 원리와 적용

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말풍선의 원리를 찾아라.

농구 사진 말풍선

작용과 반작용: 나의 공을 바닥으로 던져서(작용) 바운드를(반작용) 통해 우리 편이 쉽게 받을 수 있도록 해야지!

중력: 점프 동작을 연습하여 중력을 넘어서 최대한 높이 그리고 오랫동안 공중의 체공시간을 늘려 농구 기능을 높여야지!

포물선: 농구공을 골대를 향해 높고 멀리 던져 포물선이 그려지도록 던져야 잘 들어가게 될 것이야!

복싱 사진 말풍선

충격량: 상대방 주먹의 접촉시간을 늘려 충격을 흡수해야 덜 아프겠다.

2. 충격량: 나의 빠른 펀치로 충격량을 높여 상대를 KO시켜야겠다.

탁구 사진 말풍선

마그누스 효과: 나의 회전을 많이 준 서브를 통해 공이 휘어져 날아가도록 어려운 서브를 보내야지!

야구 사진 말풍선

심판 – 선운동: 공이 직선 또는 곡선으로 날아오는지 잘 확인해야겠다.

포수 – 충격량: 투수가 던진 공을 아프지 않게 받기 위해서 충격을 흡수하면서 받아야지!

타자 – 작용과 반작용: 나의 배트로 강하게 작용하여 그 반작용의 힘으로 공을 멀리 날아가도록 만들어야지!

유도 사진 말풍선

무게중심: 상대방의 공격에도 잘 넘어지지 않기 위해 무게중심을 낮추어 방어를 해야지!

충격량: 넘어지더라도 충격을 흡수하기 위해 바닥과 접촉면적을 넓게 하고 접촉시간을 길게 하여 덜 아프게 넘어져야겠다.